ご飯が豆腐とサラダになったヘルシーな一杯！すき家の牛丼ライトを食べてみた感想
ダイエットを成功させるために、できるだけ糖質の摂取を控えたい。
このような時に是非おすすめしたいとっておきのメニューと言えば、すき家の「牛丼ライト」シリーズです。
一般的な牛丼は具材の下にたっぷりとご飯が入っていますが、牛丼ライトは違います。
ご飯の代わりにお豆腐とサラダが使われており、お米は一切入っていません。
このため、糖質の摂取を大幅に抑えることが可能です。
すき家の公式サイトで牛丼ライト(並盛)の炭水化物やカロリー数をチェックしてみたところ、下記のように公表されていました。
〜牛丼ライト(並盛)の栄養成分〜
カロリー数：425kcal
炭水化物：17.9g
たんぱく質：25.7g
脂質：28.3g
一方、お馴染みの牛丼(並盛)の栄養成分はこちらです。
〜牛丼(並盛)の栄養成分〜
カロリー数：733kcal
炭水化物：104.1g
たんぱく質：22.9g
脂質：25.0g
たんぱく質や脂質に大きな差はありませんが、炭水化物が大きく異なっていますね。牛丼ライトの方は、牛丼と比べて炭水化物が５分の１以下になっています。
お正月太りが気になってきた筆者は、今回この牛丼ライトの並盛を注文。値段は税込480円でした。牛丼の並盛よりも80円高いです。
牛肉の下には、生野菜サラダやお豆腐が入っています。また、ゆずポン酢も使っているそうです。
早速食べてみましたが、温かい牛肉と冷たいサラダ、そしてお豆腐の相性が思っていたよりも良くて、美味しかったです。
牛肉と生野菜を一緒に食べれば、ちょっと豪華なサラダを食べている印象です。
そして牛肉とお豆腐も意外といける組み合わせで、お箸がどんどん進んでいきましたね。
「わさび山かけ牛丼ライト」や「かつぶしオクラ牛丼ライト」など他にも色んな種類があるので、また近々すき家へ行ってみようと思います(^^♪
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