ガストで糖質制限ダイエット！第７日目
糖質制限ダイエットを始めてから７日目。この日はランチにファミレスのガストに行ってきました。
ガストなどのファミレスはサラダやお肉類の単品メニューも豊富なので、糖質制限ダイエットをしている時は特に助かるお店です。
豊富なメニューの中から、今回は以下の２品を注文しました。
１．アボカドシュリンプサラダ（税込700円、341kcal）
２．若鶏の唐揚げ（税込322円、357kcal）
その他、ガストで糖質制限ダイエットとして使えそうなメニューをチェックしてみたところ、2016年4月時点では以下のようなものがありました。※値段は全て税抜表示です。
＜サラダ系＞
温泉卵のシーザーサラダ(499円、423kcal)、豆腐となすの和風サラダ(549円、344kcal)、海老のミニサラダ(250円、83kcal)、ラタトゥイユのミニサラダ(250円、169kcal)、
＜お肉系＞
若鶏の唐揚げ４個(299円、357kcal)、２種のソーセージグリル(299円、365kcal)、さっぱり大葉おろしの和風ハンバーグ(599円、465kcal)、若鶏のもろみ味噌焼き(599円、640kcal)、チキン竜田揚げ(549円、463kcal)、若鶏のグリル(499円、373kcal)
＜おつまみ系＞
冷奴(199円、170kcal)、枝豆(199円、98kcal)、ほうれん草ベーコン(229円、138kcal、スナップエンドウとベーコンのオーブン焼き(199円、199kcal)、
この他にも、ハンバーグ系やチキン系で使えそうなものがいくつかりますね。糖質制限ダイエット中に何を食べるか迷ったら、またガストに行きたいと思います。
＜糖質制限ダイエット７日目の食事内容＞
朝：アーモンドフィッシュ、牛乳寒天、ハム、野菜ジュース
昼：ガストのアボカドシュリンプサラダと若鶏の唐揚げ（4個）
夜：あじの刺身、豚ロースの焼肉、サラダ、豆腐、めかぶ、ヨーグルト、野菜ジュース
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