ガストで糖質制限ダイエット!第7日目

ガストで糖質制限ダイエット!第7日目

糖質制限ダイエットを始めてから7日目。この日はランチにファミレスのガストに行ってきました。

ガストなどのファミレスはサラダやお肉類の単品メニューも豊富なので、糖質制限ダイエットをしている時は特に助かるお店です。

豊富なメニューの中から、今回は以下の2品を注文しました。

1.アボカドシュリンプサラダ(税込700円、341kcal)

ガスト アボカドシュリンプサラダ

2.若鶏の唐揚げ(税込322円、357kcal)

ガスト 若鶏の唐揚げ


その他、ガストで糖質制限ダイエットとして使えそうなメニューをチェックしてみたところ、2016年4月時点では以下のようなものがありました。※値段は全て税抜表示です。

サラダ系

温泉卵のシーザーサラダ(499円、423kcal)、豆腐となすの和風サラダ(549円、344kcal)、海老のミニサラダ(250円、83kcal)、ラタトゥイユのミニサラダ(250円、169kcal)、

お肉系

若鶏の唐揚げ4個(299円、357kcal)、2種のソーセージグリル(299円、365kcal)、さっぱり大葉おろしの和風ハンバーグ(599円、465kcal)、若鶏のもろみ味噌焼き(599円、640kcal)、チキン竜田揚げ(549円、463kcal)、若鶏のグリル(499円、373kcal)

おつまみ系

冷奴(199円、170kcal)、枝豆(199円、98kcal)、ほうれん草ベーコン(229円、138kcal、スナップエンドウとベーコンのオーブン焼き(199円、199kcal)、


この他にも、ハンバーグ系やチキン系で使えそうなものがいくつかりますね。糖質制限ダイエット中に何を食べるか迷ったら、またガストに行きたいと思います。


糖質制限ダイエット7日目の食事内容

朝:アーモンドフィッシュ、牛乳寒天、ハム、野菜ジュース

昼:ガストのアボカドシュリンプサラダと若鶏の唐揚げ(4個)

夜:あじの刺身、豚ロースの焼肉、サラダ、豆腐、めかぶ、ヨーグルト、野菜ジュース

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