ちょっと食べ過ぎた4日目

晩御飯を食べ過ぎた4日目の糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットを始めてから4日目。

この日はご飯が恋しくなってしまい、朝は白米を頂きました。

そして夜はちょっと食べすぎかもしれません。

:ご飯、納豆、卵焼き、野菜ジュース、ヨーグルト

:サラダ(セブンイレブン)、とん汁、和風ハンバーグ、冷凍餃子(セブンイレブン)

:肉だんご、手羽先、納豆&めかぶ、ごぼうサラダ、とん汁、ヨーグルト

晩御飯の写真↓

糖質制限ダイエット4日目の晩御飯


晩御飯はとん汁が主食といった感じですね。ご飯がないぶん品目が増えてしまい、結果的に高カロリーになってしまっている気がします。

もっと抵糖質&低カロリーの食材を上手に組み入れていかなければなりませんね。

また、この日はウォーキングを30分、自転車にも30分ぐらい乗りました。運動時間ももっと増やしていこうと思います。

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