晩御飯を食べ過ぎた４日目の糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットを始めてから４日目。
この日はご飯が恋しくなってしまい、朝は白米を頂きました。
そして夜はちょっと食べすぎかもしれません。
朝：ご飯、納豆、卵焼き、野菜ジュース、ヨーグルト
昼：サラダ（セブンイレブン）、とん汁、和風ハンバーグ、冷凍餃子（セブンイレブン）
夜：肉だんご、手羽先、納豆＆めかぶ、ごぼうサラダ、とん汁、ヨーグルト
晩御飯の写真↓
晩御飯はとん汁が主食といった感じですね。ご飯がないぶん品目が増えてしまい、結果的に高カロリーになってしまっている気がします。
もっと抵糖質＆低カロリーの食材を上手に組み入れていかなければなりませんね。
また、この日はウォーキングを３０分、自転車にも３０分ぐらい乗りました。運動時間ももっと増やしていこうと思います。
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