ガストで糖質制限ダイエット!第7日目
糖質制限ダイエットを始めてから7日目。この日はランチにファミレスのガストに行ってきました。
ガストなどのファミレスはサラダやお肉類の単品メニューも豊富なので、糖質制限ダイエットをしている時は特に助かるお店です。
豊富なメニューの中から、今回は以下の2品を注文しました。
1.アボカドシュリンプサラダ(税込700円、341kcal)
2.若鶏の唐揚げ(税込322円、357kcal)
その他、ガストで糖質制限ダイエットとして使えそうなメニューをチェックしてみたところ、2016年4月時点では以下のようなものがありました。※値段は全て税抜表示です。
<サラダ系>
温泉卵のシーザーサラダ(499円、423kcal)、豆腐となすの和風サラダ(549円、344kcal)、海老のミニサラダ(250円、83kcal)、ラタトゥイユのミニサラダ(250円、169kcal)、
<お肉系>
若鶏の唐揚げ4個(299円、357kcal)、2種のソーセージグリル(299円、365kcal)、さっぱり大葉おろしの和風ハンバーグ(599円、465kcal)、若鶏のもろみ味噌焼き(599円、640kcal)、チキン竜田揚げ(549円、463kcal)、若鶏のグリル(499円、373kcal)
<おつまみ系>
冷奴(199円、170kcal)、枝豆(199円、98kcal)、ほうれん草ベーコン(229円、138kcal、スナップエンドウとベーコンのオーブン焼き(199円、199kcal)、
この他にも、ハンバーグ系やチキン系で使えそうなものがいくつかりますね。糖質制限ダイエット中に何を食べるか迷ったら、またガストに行きたいと思います。
<糖質制限ダイエット7日目の食事内容>
朝:アーモンドフィッシュ、牛乳寒天、ハム、野菜ジュース
昼:ガストのアボカドシュリンプサラダと若鶏の唐揚げ(4個)
夜:あじの刺身、豚ロースの焼肉、サラダ、豆腐、めかぶ、ヨーグルト、野菜ジュース
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